jak napisać

tolerancja organizmu sie to nazywa bierz dalej nie rob zadnych przerw chyba ze lubisz jak cie cos/ktos klepie tzn sie rece telepia chcialem oczywiscie napisac... Zmieniony przez - e-lite w dniu 2010-04-23 00:15:02

[...] nienasycone tłuszcze proteiny i aminokwasy. Wysoka zawartość tych ostatnich sprawia, iż sezam jest bardzo łatwo przyswajalny przez organizm. Z kolei, substancje takie, jak sesamol i sesamolina są najlepszymi znanymi naturalnymi przeciwutleniaczami , a ze sezamu w naszej diecie właściwie nie ma, nie widze powodu żeby od czasu do czasu pożreć [...]

ejjjjj nie wpisujcie sie mi tu z jakiemis glupimi wierszykami jak nie macie nic do powiedzenia ' ja myslalem ze ktos z was zna takie strony a tu taki psikus mmmmmm ok nie wazne pewnie predzej sam sobie takie znajde niz ktorys z wasss raczy mi to napisac ok bawcie sie dobrze itd itd

[...] Nikt na tacy gotowej diety Tobie nie poda, bo każdy z nas jest inny i ma inne możliwości jedzenia poszczególnych składników , przykładowo mógłbym Ci napisać żebyś jadł tak jak ja czyli około 100 białek jaj tygodniowo i 1kg mięsa dziennie ale nie jestem pewien czy dałbyś radę trzymać taką dietę, rozumiesz o co chodzi?? Zmieniony przez - GISZMAN [...]

Boidae: tak z ciekawosci, moglbys napisac czy w bjj „gilotynka” wyglada podobnie jak w sambo? To znaczy ramieniem i przedramieniem dusisz szyje przeciwnika natomiast nogami oplatasz go gdzies tak na wysokosci ud i wykonujesz jednoczesnie duszenie i dzwignie na odcinek szyjny kregoslupa? Parter to dla mnie kosmos a technik znam [...]

Witam, Chce napisać ksiazke o płetwonurkowaniu, Jeszcze nie mam koncepcji od czego zaczac i jak to ma wygladac, Moze jakies sugestie ktos podsunie, Co powinna zawierac, jaki spis tresci, Co byscie chcieli aby w tej ksiazce bylo zawarte, Na jaka tematyke sie nastawic w ksiazce? - dla poczatkujacych , - dla zaawansowanych , - czy bardziej [...]

nie jest najgorzej... trochę za dużo mleka i przetworów ( jogurt ) choć lepszy jogurt niż samo mleko. Zmieniłbym chleb tostowy na razowy lub jakieś pieczywo pełnoziarniste. Serwatki trochę szkoda po treningu, tą porcję wypiłbym przed snem , a po treningu albo carbo, albo glukoza albo zwykły sok owocowy i zaraz w domu normalny posiłek, taki jak [...]

[...] diete z makroskladnikami obliczonymi pod moje zapotrzebowanie minus 300 kcal na początek. W poprzednim poscie zapomnialem napisac ze cierpie na dne moczanowa i biore milurit na obnizenie kwasu moczowego. Kolejna sprawa to jestem ciekawy jak sie zachowuje organizm po odstawieniu spalacza, czy czlowiek nie lapie przymuly i czy nie ma efektu jojo.

Zespół mięśnia gruszkowatego może być jednym z powodów Twoich dolegliwości. Właściwie można napisać, jak go wstępnie zdiagnozować, ale to nie ma sensu. I tak ktoś powinien to wyleczyć, a same ćwiczenia mogą nie wystarczyć. Polecanie (przypadkowego) lekarza w takim przypadku jest niepoważne i nie chce mi się pisać dlaczego. Na pocieszenie powiem [...]

Split czyli podział, każdy trening będzie splitem jak rozłożysz partię na inne dni (czyli nie będzie to FBW) Czyli góra/dół, push, pull legs, zmiast push pull legs mogę napisać klatka+przód/bok barków + triceps, plecy + tył barków + biceps, nogi czyli jest to SPLIT Chyba że nie wiesz co oznacza nazwa split w języku angielskim to już nie moja wina [...]

żeby odp na pytanie potrzeba wrzucić diete napisac od ilu stosujesz jak wcześniej wyglądała twoja dieta itp

To chyab najlpeszy argument jaki mozna bylo napisac na temat HMB :P. Aminokwasów powinno wystarczyć na miesiąc suplementacji (jak nie to się dokupi). Co się tyczy białka, lepiej dokupić białko oddzielnie czy może od razu kupić jakiegoś BULK`a (np Profi Whey Mass) zamiast gainera ?

dyma burn extreme z tego co widze to jest z efka podobnie thyrotherm ktos je testowal moze cos napisac jak dzialaja?

[...] kombinacje trzech ruchow zeby wyrobic sobie prawidlowe odruchy. Trzeba bylo kazde kopniecie podzielic na od 3 do 5 sekwencji i wykonywac je na liczenie. Skuteczne ale strasznie upierdliwe. PS: jak sie do mnie zwracasz to badz laskaw napisac to z duzej litery. "Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto zwycięża siebie".

diete wklej do odzywiania a nie tutaj ja ci jedynie moge napisac o suplach jak chcesz mono to 5g przed i po treningu w DNT 5g w dowolnej porze dnia

No ale możesz cos napisać wiecej?Jak z pobudzeniem nie ma zadnych problemow po spozyciu?

Może by tak kontynułować ? Mam prośbę do was abyście mi napisac jak najlepiej przygotować się do następnej rundy(wiosenna) :D

---> MRiX czy jakoś tam to jest dział NASZE ZDJĘCIA w którym coś sie ocenia nie rozumiem sensu ceniania wyposażenia siłowni, nie jest ono robione własnoręcznie to co to ma być oceniane? (mam sie zachwycać że wydał kase na firmowy sprzęt??) Jak ktoś wystawi sprzęt np HES'a to co mam napisać fajny i co? Nie kumam wogóle po kija to tu jest. [...]

No chyba wiecej nie moglbym napisac Propo thermala ja uzywalem i uzywam nadal i opinia jak najbradziej pozytywna wg mnie naprawde najlepszy spalacz ale brac polecam tylko jako ostatecznosc.

To może ktoś by się pokusił napisać artykuł o rozsądnym wykorzystaniu diet low carb. Jak powinny wyglądać. Sam teraz znowu przechodze na taką dietkę (trzeba zrobić wagę) i pare wskazówek by się przydało.